i 美美

相信我，每天一碗，秀髮烏黑，皮膚光滑，氣色也好了~~

每天都堅持喝一碗，連續喝一段時間，不僅白頭髮會變少，皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來好

其實熬這個粥很簡單啊，你可以把所有食材放入電鍋~以下是兩個人的量

作法 :

每天出門前或中午，就把這些材料放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了。

關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。

黑豆(1小把)

這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。

黑米(2把)

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

經常食用黑米。

黑芝麻(1小把)

對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘等也有作用。

百合(10片)

百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。

薏仁(3把)

薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天使、益壽的仙丹。

核桃(2個)

核桃價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效。

大米(2把)

認為多食能令人“強身好顏色”聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

紅糖 (適量)

紅糖性溫，來幫助促進血液循環。

 要美就是要持之以恆 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​