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讓早餐叫醒你的胃
喚醒大腦 早餐必吃
#煙燻鮭魚吐司(三明治)
不吃早餐 造成反應遲鈍 無法專心 ..........
早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，
人體無法供應足夠血糖以供能量。
便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
如果空腹時間過長，會引起消化液分泌減少，進而引起胃腸病。
Do It : 煙燻鮭魚吐司
1 煙燻鮭魚 2-3片 (本身有鹹度 建議無須再調味)
2 番茄 片狀 (or 生菜/小黃瓜依照個人喜愛）
3 檸檬 擠擠滴 在鮭魚上
4 黑芝麻 灑在實材上
5 蛋 散蛋 ( or荷包蛋 ... 蛋包 ..)
6 吐司 平底鍋加熱 (外酥內軟 簡單方便)
營 養 價 值：
含DHA，能提升注意力及記憶力🎭
補充omega-3脂肪酸，有效對心血管健康。
黑芝麻有效運作體內荷爾蒙，滋補、烏髮﹑通便。
健康從早開始
期待你的健康從裡到外 ~
= The End . Thank you =
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